Archive for September, 2016

Benjamin Pang Jeng Lo dan Lima Prinsip Taijiquan

September 22, 2016

Benjamin Pang Jeng Lo adalah salah satu murid Zheng Manqing yang paling menonjol.  Ben mulai belajar Taijiquan dengan Zheng Manqing di tahun 1949 di Taiwan.  Pada awalnya dia mencari Profesor Zheng Manqing untuk berobat, dan mulai belajar Taijiquan dengan alasan “untuk membuat tubuhnya lebih kuat sehingga bisa menyerap obat yang diberikan kepadanya.” Ben belajar Taijiquan dengan Zheng Manqing selama 26 tahun hingga akhir hayat sang profesor di tahun 1975.

 

Ben datang ke Amerika Serikat mengajar Taijiquan di tahun 1974, tinggal di San Fransisco dan mendirikan the Universal Association of Tai Chi Chuan, dan sejak saat itu telah melatih ribuan murid, yang banyak di antara mereka telah mendirikan sekolah Taijiquan mereka sendiri.

 

Berkat Ben beberapa buku penting Taijiquan telah diterjemahkan ke dalam Bahasa Inggris, di antaranya adalah:

  • The Essence of Tai Chi Chuan
  • Cheng Tzu’s Thirteen Treatises on Tai Chi Chuan karya Zheng Manqing
  • T’ai Chi Ch’uan Ta Wen: Questions and Answers on T’ai Chi Ch’uan karya Chen Weiming

 

Berikut adalah lima prinsip Taijiquan menurut Ben Lo.

  1. Kendorkan seluruh tubuh (全身放松 – quánshēn fàngsōng)
  2. Pisahkan kosong dan isi (分清虚实 – fēnqīng xūshí)
  3. Putaran dari pinggang (转动在腰 – zhuǎndòng zài yāo)
  4. Tubuh tegak (立身中正 – lìshēn zhōngzhèng)
  5. Tangan wanita cantik (美人手 – měirén shǒu)

 

Karena tidak ada penjelasan mengenai poin-poin tersebut di atas dari tulisan Ben Lo sendiri, penjelasan di bawah ini didasarkan pada sumber-sumber yang sudah dipublikasikan.

 

Kendorkan seluruh tubuh (全身放松 – quánshēn fàngsōng)

Seringkali prinsip ini diterjemahkan sebagai relax atau relaxation sebagaimana banyak ditemui dalam teks-teks berbahasa Inggris yang membahas hal ini.  Terjemahan dalam Bahasa Indonesia barangkali mengambil dari terjemahan Bahasa Inggris di mana Song diterjemahkan menjadi rileks atau relaksasi. Namun terjemahan ini kurang tepat menggambarkan istilah aslinya dalam bahasa Mandarin fangsong (放松) atau sering disingkat menjadi song (松) saja.  Menurut Ben Lo ini merupakan prinsip yang paling sulit. Rileks tidak sama dengan song karena rileks bisa berarti struktur tubuh rusak atau ambruk.  Song adalah seluruh tubuh kendor namun strukturnya tidak rusak.

 

Pisahkan kosong dan isi  (分清虚实 – fēnqīng xūshí)

Secara definisi Taijiquan adalah tinju atau bela diri yang didasarkan atas prinsip Taiji, dan prinsip Taiji itu sendiri adalah Yin Yang atau kosong isi. Konsep Yin Yang itu sendiri adalah bagian dari filosofi Cina yang jauh lebih tua dari Taijiquan. Namun demikian, konsep ini mewujud secara prinsip dan aplikasi dalam Taijiquan.  Pada tingkatan awal belajar Taijiquan, pemisahan kosong isi diwujudkan dalam perpindahan berat badan.  Dalam gerakan jurus Taijiquan, kecuali pada gerakan pembukaan dan penutupan, berat badan selalu ditopang oleh satu kaki, yang merupakan manifestasi dari pemisahan kosong isi.

 

Putaran dari pinggang  (转动在腰 – zhuǎndòng zài yāo)

Tidak bisa disangkal bahwa pinggang mempunyai peranan yang sangat penting dalam Taijiquan.  Dalam Taiji Klasik dikatakan bahwa pinggang adalah panglima, yang maksudnya adalah bahwa pinggang sebagai komando di mana kaki dan tangan tidak bergerak sendiri melainkan mengikuti gerakan pinggang.  Salah satu poin dalam Yang Chengfu’s Ten Essential Points adalah song yao atau pinggang kendor.  Dengan kendornya pinggang, tubuh jadi mudah bergerak dan energi bisa mengalir dengan lancar.

 

Tubuh tegak  (立身中正 – lìshēn zhōngzhèng)

Tubuh tegak artinya bahwa tubuh tidak boleh condong ke depan, ke belakang, atau ke samping, atau ke mana pun.  Tulang ekor dan titik di ubun-ubun harus lurus.  Keadaan seperti ini harus tetap dijaga ketika memainkan jurus Taijiquan, pikiran tenang dan diarahkan ke dalam, dengan demikian kestabilan postur bisa dijaga.

 

Tangan wanita cantik  (美人手 – měirén shǒu)

Bentuk tangan seperti wanita cantik ini merupakan salah satu ciri khas dari Zhengzi Taijiquan atau Taijiquan aliran Zheng Manqing, di mana lengan, telapak tangan, dan jari-jari membentuk garis lurus namun tetap kendor.  Ketika pergelangan tangan ditekuk terjadi ketegangan dan energi yang mengalir hanya sampai di pergelangan tangan. Tujuan pergelangan tangan harus lurus atau dalam posisi mei ren shou adalah untuk mengurangi ketegangan dan agar energi bisa mengalir sampai ke ujung jari.

 

Selain kelima prinsip tersebut di atas, ada satu hal lagi yang perlu diingat yaitu melakukan kelima prinsip tersebut di atas secara bersamaan dan sepanjang waktu.  (五项同时做到 – wǔ xiàng tóngshí zuò dào )

Advertisements

Mengenal Zhengzi Taijiquan

September 6, 2016

Taijiquan (Hanzi tradisional: 太極拳; Hanzi yang disederhanakan: 太极拳; Pinyin: tàijíquán; Wade-Giles: t’ai chi ch’üan) adalah sebuah bentuk seni beladiri dan senam kesehatan yang berasal dari Tiongkok. Ada berbagai aliran atau “gaya” dalam Taijiquan, yang pada dasarnya berasal dari satu akar dan konsep dasarnya hampir sama, namun bentuk gerakannya berbeda-beda, sehingga menambah khazanah pengetahuan para pecinta Taijiquan. Tulisan ini bermaksud sZedikit memperkenalkan salah satu varian dari Taijiquan, yaitu Zhengzi Taijiquan (Wade-Giles: Cheng Tzu T’ai Chi Ch’uan).

Zhengzi Taijiquan adalah Taijiquan yang dikembangkan oleh Zheng Manqing (Wade-Giles: Cheng Man-ch’ing). Jenis Taijiquan ini juga dikenal dengan nama Yang-Style Short Form, Yang-Style Simplified Form, atau Taijiquan 37. Taijiquan 37 merupakan penyederhanaan dari Yang-Style Long Form atau Taijiquan 108, di mana Zheng Manqing menghilangkan repetisi gerakan yang ada dalam Taijiquan 108 dan memberi penafsiran baru pada beberapa aspek seperti bentuk tangan dan posisi lebar kaki.

Karena keahliannya di lima bidang seni, yaitu Taijiquan, pengobatan, syair, melukis, dan kaligrafi, Zheng Manqing sering disebut sebagai Master of Five Excellences. Dari lima keahlian tersebut, yang paling disukai adalah Taijiquan. Zheng Manqing (1900 – 1975) belajar Taijiquan dari Yang Chengfu (1883 –1936) selama enam tahun dan mulai memperkenalkan Simplified Form 37 di tahun 1938, ketika dia menjabat sebagai Direktur di the Hunan Martial Arts Academy. Pengajaran bela diri di akademi tersebut adalah hal yang wajib, dan dalam upaya mempromosikan Taijiquan dia memutuskan untuk mengajarkan Taijiquan kepada para instruktur bela diri dari berbagai daerah dalam suatu pelatihan selama dua bulan. Karena jurus panjang tidak mungkin untuk diajarkan dalam jangka waktu yang sangat pendek, diciptakanlah Simplified form ini.

Di tahun 1949, Zheng Manqing pindah ke Taiwan. Sekedar untuk diketahui, Zheng Manqing adalah tabib pribadi Jiang Jieshí atau lebih dikenal dengan Chiang Kai-shek dan salah satu guru melukis Madam Chiang Kai-shek. Dia memulai Shih Chung Taiji Association di Taipei, di mana murid-muridnya yang kemudian terkenal berlatih dengan dia, seperti Benjamin Lo, William Chen, Huang Xingxian, Robert W. Smith, Liu Hsi-heng, Hsu I-chung, dr Qi Jiang Tao, dll. Di tahun 1964 di tinggal di Amerika. Zheng Manqing berjasa dalam memperkenalkan Taijiquan di Amerika Serikat. Di New York dia mendirikan dan mengajar di Shr Jung Taiji School, di mana dia dibantu oleh enam murid senior yang dikenal dengan “Big Six”: Tam Gibbs, Lou Kleinsmith, Ed Young, Mort Raphael, Maggie Newman, dan Stanley Israel. Di lingkaran berikutnya dikenal “Little Six” yaitu Victor Chin, Y Y Chin, Jon Gaines, Natasha Gorky, Wolfe Lowenthal, dan Ken VanSickle. Walau Zheng Manqing tinggal di Amerika Serikat, Shih Chung Taiji Association di Taipei masih terus dijalankan oleh murid-muridnya. Zheng Manqing adalah pioner yang memperkenalkan Taijiquan di dunia Barat di tahun 1960 an. Berawal dari Amerika Serikat dan Taiwan, Zhengzi Taijiquan mulai menyebar ke seluruh dunia. Saat ini Zhengzi Taijiquan berkembang di beberapa kota di Indonesia antara lain: Medan, Jakarta, Cirebon, Semarang, Yogyakarta, dan Magelang.

Walaupun Taijiquan 37 sering disebut sebagai Yang-Style Short Form, Yang-Style Simplified Form, di mana secara otomatis diasosiasikan sebagai bagian dari Yang Style, dalam perkembangannya Taijiquan 37 ini adalah aliran tersendiri yang berada di luar aliran keluarga Yang. Penciptaan ini bukannya tanpa kontroversi. Penyederhanaan dari Yang Style Long Form secara resmi tidak pernah diakui oleh keluarga Yang. Namun demikian, Zheng Manqing tetap melanjutkan gagasan ini. Zheng Manqing menuliskannya dalam buku Thirteen Treatises dan menunjukkannya kepada Chen Wei-ming, kakak seperguruannya di bawah Yang Cheng-fu. Chen Wei-ming mendukung gagasan Zheng Manqing tersebut.

Ada beberapa hal yang menjadi ciri khas Zhengzi Taijiquan antara lain:
• Pergelangan tangan lurus, namun tetap kendor atau yang dikenal dengan istilah Mi ren shou (tangan wanita cantik)
• Kelebaran kaki lebih sempit
• Dalam kuda-kuda busur (Gong Bu), lutut kaki belakang ditekuk sedikit
• Ketika melakukan gerakan mundur Mengusir Kera (Dao Nian Hou), kedua kaki sejajar
• Tumit sebagai poros dalam sebagian besar perubahan kaki

 

Berikut nama-nama gerakan dalam Zhengzi Taijiquan:

No Hanzi Pinyin Terjemahan Indonesia
1 预备太极拳起式 yu bei tai ji quan qi shi Persiapan
2 揽雀尾 lan que wei Menarik buntut burung
(terdiri dari peng, lu, ji, an)
3 单鞭 dan bian Cambuk tunggal
4 提手 ti shou Mengangkat tangan
kao mendekat
5 白鹤亮翅 bai he liang chi Bangau putih membuka sayap
6 左搂膝拗步 zuo lou xi ao bu Mengusap lutut
7. 手挥琵琶 shou hui pi pa Berpain Pi pa
8. 左搂膝拗步 zuo lou xi ao bu Mengusap lutut
9. 进步搬揽捶 jin bu ban lan chui Maju, mengalihkan, dan memukul
10. 如封似闭 ru feng si bi Menarik dan mendorong
11. 十字手 shi zi shou Tangan bersilang
12. 抱虎归山 bao hu gui shan Memanggul harimau kembali ke gunung
13. 斜单鞭 xie dan bian Cambuk tunggal
14. 肘底看捶 zhou di kan chui Kepalan di bawah siku
15. 倒辇猴 dao nian hou Mengusir kera
16. 斜飞势 xie fei shi Terbang diagonal
17. 云手 yun shou Tangan awan
18. 单鞭 dan bian Cambuk tunggal
19. 蛇身下势 she shen xia shi Ular merayap
20. 金鸡独立 jin ji du li Ayam emas berdiri satu kaki
21. 左右分脚 zuo you fen jiao Tendangan ujung kaki
22. 转身蹬脚 zhuan shen deng jiao Berputar tendangan tumit
23. 左右搂膝拗步 zuo you lou xi ao bu Mengusap lutut
24. 进步栽捶 jin bu zai chui Melangkah maju memukul
25. 上步揽雀尾 shang bu lan que wei Melangkah maju menarik buntut burung
26. 单鞭 dan bian Cambuk tunggal
27. 玉女穿梭 yu nü chuan suo Wanita cantik memintal
28. 揽雀尾 lan que wei Menarik buntut burung
29. 单鞭 dan bian Cambuk tunggal
30. 蛇身下势 she shen xia shi Ular merayap
31. 上步七星 shang bu qi xing Melangkah maju menuju tujuh bintang
32. 退步跨虎 tui bu kua hu Mundur menunggang harimau
33. 转身摆莲 zhuan shen bai lian Memutar tubuh tendangan teratai
34. 弯弓射虎 wan gong she hu Memanah harimau
35. 进步搬揽捶 jin bu ban lan chui Maju, mengalihkan dan memukul
36. 如封似闭 ru feng si bi Menarik dan mendorong
37. 十字手合太极 shi zi shou he tai ji Penutup

Zhengzi Taijiquan adalah salah satu dari banyak varian Taijiquan yang ada dan berkembang.  Walau ada perbedaan dalam bentuk dan penafsiran, namun semua aliran Taijiquan mengikuti prinsip-prinsip yang sama yang telah diturunkan oleh para master dari zaman dahulu. Demikian sedikit uraian tentang Zhengzi Taijiquan.  Semoga bermanfaat.