Posts Tagged ‘mindfulness’

Apakah Tajiquan adalah meditasi bergerak?

January 17, 2017

Taijiquan seringkali disebut sebagai meditation in motion, moving mediation, atau meditasi bergerak.  Tulisan ini bermaksud untuk mengeksplorasi istilah tersebut.  Untuk itu perlu dikualifikasikan apa yang dimaksud dengan Taijiquan dan meditasi sehingga pada akhirnya akan lebih dipahami apa yang dimaksud dengan meditasi bergerak.  Istilah meditasi bergerak ini nampaknya istilah yang relatif baru, karena  dalam tulisan-tulisan Taijiquan Klasik yang memuat mengenai prinsip-prinsip Taijiquan secara eksplisit tidak pernah menyatakan bahwa Taijiquan adalah meditasi bergerak.  Untuk mengeksplorasi gagasan mengenai meditasi bergerak ini akan dicoba untuk secara ringkas mendefinisikan apakah meditasi itu dan aspek-aspek apa dalam meditasi yang ada atau tidak ada dalam Taijiquan.

 

Apakah meditasi itu?

Meditasi merupakan istilah payung untuk mewadahi berbagai macam aktivitas terkait dengan latihan atau olah mental.  Ada banyak pengertian mengenai meditasi, di mana pengertian yang satu bisa sangat berbeda atau bertentangan dengan lainnya.  Misalnya ada yang mendefinisikan bahwa meditasi adalah kegiatan berkonsentrasi atau memusatkan pikiran pada satu hal tertentu, dan ada yang mendefinisikan bahwa meditasi adalah kegiatan mengosongkan pikiran, dalam pengertian tidak memikirkan apa pun. Meditasi, sebagaimana banyak konsep lainnya, mempunyai spektrum makna yang luas di mana tiap orang bisa menafsirkan dan mempraktekannya sesuai keperluannya. Ada banyak teknik meditasi yang diajarkan oleh para guru meditasi ataupun ditemukan dalam buku-buku meditasi yang bisa dicoba sesuai keperluan. Walaupun ada berbagai ragam teknik meditasi, pada prinsipnya meditasi adalah bentuk latihan disiplin mental untuk mencari keheningan. Dengan bermeditasi orang mendapatkan ketenangan pikiran, yang tentunya akan membawa banyak manfaat bagi kesehatan dan juga berbagai aspek kehidupan lainnya.  Meditasi bisa dilakukan dengan duduk, berbaring, atau pun berdiri, namun pada umumnya dilakukan dengan duduk bersila di lantai atau duduk di kursi.  Pada umumnya ketika orang berbicara tentang meditasi, yang dimaksud adalah meditasi formal atau meditasi yang dilakukan dengan duduk diam.

 

Taijiquan dan meditasi

Bagi pembelajar Taijiquan yang berada di jalur tradisional, meditasi adalah salah satu materi yang dilatih. Setidaknya ada dua jenis latihan meditasi yang dikenal dalam Taijiquan, yaitu Zhanzhuang atau meditasi berdiri dan meditasi duduk. Namun istilah meditasi bergerak yang seringkali dipakai untuk menggambarkan Taijiquan nampaknya tidak merujuk pada latihan Zhanzuang atau pun meditasi duduk.  Istilah meditasi bergerak ini kelihatannya lebih merujuk pada menjalankan jurus Taijiquan.  Ketika memainkan jurus Taijiquan kesadaran harus berada di dalam. Tubuh harus menyatu sebagai satu unit. Gerakan sambung menyambung seperti untaian mutiara dan perhatian ada di dalam.  Menyatunya kesadaran, gerakan, dan nafas ketika menjalankan jurus Taijiquan memiliki kemiripan dengan kondisi ketika melakukan meditasi.  Bedanya adalah bahwa dalam meditasi formal kondisi ini dicapai dalam keadaan diam, sementara dalam Taijiquan kondisi ini diperoleh pada waktu melakukan gerakan jurus Taijiquan.  Meditasi bergerak ini lebih mirip dengan apa yang sekarang populer dengan sebutan mindfulness, di mana kesadaran diarahkan pada kekinian, bukan pada masa lalu atau masa depan di dalam setiap aktivitas kita.   Barangkali karena alasan inilah Taijiquan disebut sebagai meditasi bergerak.

Advertisements